세계로간다

■ 10월4일 목요일: 공항 호텔에서 -> 쿠알라 시내로 -> ASCOTT 호텔 체크인 -> KLCC 쇼핑몰 어제 밤 9시 넘어 발리에서 출발해서 쿠알라 도착하니 12시가 넘은 새벽이었습니다. 따라서, 도착한 날은 공항근처 저렴한 호텔을 예약해 놓은 상태였습니다. 예전 2005년도에 쿠알라룸푸르에 왔을때는 에어아시아도 메인 공항인 KLIA 공항을 사용했었는데, 이제는 저가항공사들은 모두 LCCT(Low Cost Carrier Terminal) 공항을 사용하더군요.. LCCT는 KLIA에서 15Km 정도 떨어져 있습니다. 우리가 예약한 호텔은 Concord Inn Airport 호텔로 KLIA 공항 근처에 있습니다. 호텔로 가기 위해 LCCT에서 나와 택시를 타려고 가니 택시 쿠폰을 사서 택시를 타는 시스..

■ 10월3일 수요일: 오전 호텔에서 물놀이 -> 오후 울루와뜨 반일 투어 -> 저녁 9시 발리에서 쿠알라로 넘어감 오늘은 벌써 발리 마지막날...저녁때 쿠알라룸푸르로 다시 돌아가는 날입니다. 체크아웃 할때까지 호텔에서 물놀이를 하고 오후에는 반일 투어를 하기로 합니다. 마지막 날이니깐 더많이 먹자.... 마지막 물놀이를 하고... 가이드가 소개해준 한국식당에서 점심으로 한국음식을 섭취... 돌솥비빔밥, 김치찌개, 된장찌개...요 3가지가 32000원...맛은 오랫만에 먹어서인지 맛있었습니다..ㅋㅋ 점심을 먹고 간 곳이 발리 남쪽 끝에 있는 절벽 사원인 울루와뜨... 경치가 예술입니다. 여기도 원숭이 천지입니다. 커피를 마실 수 있는 곳이 근처에 있습니다. 커피마시는 곳 나오는 입구에서.... 다음에 들..

■ 10월2일 화요일: 호텔에서 물놀이 -> 저녁 짐발란 씨푸드 -> 호텔 귀환 오늘은 드디어 호텔에서 하루종일 물놀이를 할 예정입니다. 호텔에서 안놀꺼면 굳이 비싼 호텔 묵을 필요가 없겠죠... 아침을 먹고, 일단 워터 스포츠 하는 곳으로...워터 스포츠는 물때가 있어서 2시 이전에만 가능하다고 하네요... 호텔 해변에 있는 워터 스포츠 예약하는 곳으로 가서 쇼부를 칩니다. 페러세일링 인당 $10 두명...바나나 보트 3명이서 $30 도합 $50에 하기로 하고.... 가격을 흥정하고 나서 한컷... 모터 보트를 타고 5분정도 옆쪽으로 이동합니다. 우선 바나나 보트 부터 타고... 페러세일링 타기 준비...기대 만빵입니다. 하늘로 올라간다~~~~아 오...재밌네.... 재밌어질만 하니 벌써 끝나버리네요...

■ 10월1일 월요일: 래프팅 -> 반일 투어( 네카미술관, 원숭이사원, 우붓 재래시장, 왕궁) -> 호텔 귀환 다행히 어제 밤 늦게 가방을 찾은 우리는 오늘 부터 계획된 일정대로 여행을 진행할 수 있게 되었습니다. 오늘은 오전에 래프팅을 하고, 오후에는 반일 투어를 할 예정입니다. 역시나 하루의 시작은 조식 부페로 배를 가득 채우고... 오전 9시에 가이드를 만나 래프팅 장소에 도착 구명 조끼를 입고, 헬멧 착용을 한 후, 이동... 래프팅 비용은 한국에서 예약했고, 호텔 픽업, 점심식사 포함, 3명이 $120 출발지 까지는 이런 계단을 한참을 내려와야 됩니다. 저 아래, 엄청난 폭포와 출발지점이 보이네요.. 마지막에 요런 계단을 내려오면 출발지 도착.. 엄청난 폭포소리와 물보라가 날려 정신이 없습니다..

■ 9월30일 일요일: 조식 후 호텔 둘러보기 -> 디스커버리 쇼핑몰 -> 호텔 귀환 -> 가방 찾음 여행 가방 2개를 분실하는 바람에 오늘은 할게 없다. 심지어 갈아입을 옷도 없다... 유준엄마가 힐튼 골드 멤버쉽을 어디서 얻은 덕택에 우리가 예약한 룸에서 무료로 업그레이드를 해 줘서 방에서 풀이 바로 연결되는 환상적인 구조다...But, 그러나, 수영장을 앞에 보고 수영을 할 수 가 없다.. 일단, 12시 반경이면 가방을 찾을 수 있다고 했으니 그때 까지 버텨 보기로 하고, 일단 아침 먹으러 고고~!! CONRAD 발리 조식 식당. 일단 상황이 어떻게 될지 모르니 배터지게 먹어두자!!! 우리가 지금까지 묵었던 호텔 중에서 가장 비싼 호텔인데도 불구하고 조식 식당 만족도는 평균작... 방에서 바로 연결..

■ 9월29일 토요일: 오전 9시 30분 출발 -> 쿠알라 (오후 3시반 도착) 쿠알라 (오후 7시 출발) -> 발리 (오후 10시 도착) -> 호텔 체크인 밤 12시-> 취침 올해 추석연휴에는 발리에서 4박, 쿠알라룸푸르에서 3박 총 7박 9일의 여행을 다녀왔습니다. 다녀온 소감은 전반적인 여행은 좋았으나, 저희 가족 해외 여행 역사상 처음 겪는 일들이 씨리즈로 일어나는 바람에 맨붕 상태가 되는 경험도 있었습니다. 비행기 티켓 예약부터 호텔 예약등 모든 일정을 유준엄마가 다 처리를 했던 터라, 유준이와 저는 아무 생각없이 여행에 동참을 하게 되었습니다. 에어아시아 프로모션으로 싸게 나왔다고 유준엄마가 항공권을 예약한게 작년 12월이니 장장 몇달을 기다린 여행인지.... 드디어, 추석연휴가 시작되는 29..

2012년 여름 휴가를 역시나 진원이와 창신이 가족들과 함께 다녀왔습니다. 아이들이 커감에 따라 이제 여름휴가 일정과 장소를 정하는데도 점점 애로 사항이 꽃피고 있습니다. 올해는 7월 30일 월요일 부터 8월 3일 금요일까지 4박 5일로 강원도 고성과 정선쪽으로 다녀왔습니다. 첫 2박은 고성 송지호 오토캠핑장에서 다음 2박은 정선 개미들마을에서 했고, 진원이네는 아들 과외 스케줄 때문에 31일날 합류하고, 우리 유준엄마는 회사일로 인해 첫 2박후 혼자 버스타고 집으로 돌아와야하는 일정이었습니다. 올 여름은 유난히 무더워서 휴가지에서도 고생이 많았는데, 그래도 친구들 가족들과 함께 떠나는 여행은 언제나 즐겁습니다. ■ 2012년 7월 30일 첫째날 : 오전 9시 30분 출발 -> 고성 송지호 오토 캠핑장 ..

1. 달리기 달리기는 조깅처럼 장거리를 천천히 뛰는것 보다는 짧은 거리를 폭발적으로 뛰는 게 도움이 됩니다. 초등학교 운동장을 기준으로 직사각형이라 생각하고 긴구간은 전력질주, 짧은 구간은 쉬면서 걸어가듯이, 다시 긴구간 전력질주... 본인의 체력에 맞게 횟수는 조절하시면 됩니다. 2. 스트레칭 http://cartoon.media.daum.net/webtoon/viewer/15080 평소 틈나는 대로 스트레칭 해주시고, 여기에 코어 운동법 추가 http://rncjstkf5321.blog.me/80129093585 아래 하드코어 5분 운동법은 쉬지않고 하기는 어려울 테니, 운동 동작 형태만 참고해서 하시길 바랍니다. 비슷한 동작인데, 마지막 스쿼드 할때 물병들고 열라게 흔드는게 새롭군요... 야구가 아..

집에 튜빙밴드가 몇가지 있는데요, 손잡이가 달린형태로 좀 가격이 나가는거, 그냥 고무타입으로 저렴한거등이 있는데, 운동효과는 비슷비슷한거 같습니다. 한동안 안하다가 최근들어 어깨 운동 위주로 해보니 역시나 도움이 많이 됩니다. 인터넷에서 "튜빙밴드 운동법" 혹은 "세라밴드 운동법" 등으로 검색을 해보시면, 집에서 간단하게 할 수 있는 운동법들이 많이 나옵니다. 특히나, 야구에서는 어깨와 팔근육등을 많이 쓰기 때문에, 어깨와 팔운동, 손목운동등에 많은 도움이 됩니다. 튜빙밴드 운동법의 장점은 1. 가격이 싸다... 2. 운동효과는 왠만한 헬스기구를 통해 운동하는 것 만큼 운동효과를 낼 수 있다. 3. 부피도 작고 가벼워서 집에서나 혹은 가지고 다니면서 여행 혹은 출장시에도 짬짬이 할 수 있다. 검색한 몇몇..