1. 달리기 달리기는 조깅처럼 장거리를 천천히 뛰는것 보다는 짧은 거리를 폭발적으로 뛰는 게 도움이 됩니다. 초등학교 운동장을 기준으로 직사각형이라 생각하고 긴구간은 전력질주, 짧은 구간은 쉬면서 걸어가듯이, 다시 긴구간 전력질주... 본인의 체력에 맞게 횟수는 조절하시면 됩니다. 2. 스트레칭 http://cartoon.media.daum.net/webtoon/viewer/15080 평소 틈나는 대로 스트레칭 해주시고, 여기에 코어 운동법 추가 http://rncjstkf5321.blog.me/80129093585 아래 하드코어 5분 운동법은 쉬지않고 하기는 어려울 테니, 운동 동작 형태만 참고해서 하시길 바랍니다. 비슷한 동작인데, 마지막 스쿼드 할때 물병들고 열라게 흔드는게 새롭군요... 야구가 아..
