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차 례
Ⅰ. 정 신(精 神)
Ⅱ. 기본적인 규칙과 용어 해설
1. 경기의 목적, 경기장, 용구
2. 규칙용어의 정의
Ⅲ. 타 격
1. 타격을 위한 10가지 Key point
2. 스윙 : Start에서 Finish 까지
3. 타격이론
(1) 체중이동방식
(2) 타격의 회전방식
(3) 복합적인 방식의 타격
4. 타격의 조언
5. 번트
6. 타자 : 기본적인 Rule
Ⅳ. 투 수 1
1. 피칭의 좋은 기술
(1) 효과적인 피칭기술과 기본기
(2) 피칭모션을 분석할 때의 5단계
1) 와인드업에서 피칭의 기본적인 기술
2) 셑 포지션에서 피칭기술의 기본
2. 피칭 모션의 Video 분석
3. 다양한 투구 던지기
4. 피칭 팔 부상의 일반적인 원인
5. 다양한 견제 동작 기술
6. 투수에 대한 조언
Ⅴ. 포 수
1. 포수의 임무
2. 절대로 빠뜨려서는 안 됩니다
3. 포수의 송구
4. 캐처미트의 위치와 스트라이크
5. 포수의 파울 풀라이를 잡는 법
Ⅵ. 수 비(내. 외야수)
1. 내야수 : 적절한 수비를 위한 기본 요건들
2. 내야수 : 기본자세
3. 내야수 : 주자를 태그하기 위한 요건들
4. 내야수 : Run down play(협격)
5. 내야수 : Double play ( S. S )
내야수 : Double play ( 2. B )
6. 내야수 : 1루수
7. 내야수 : 3루수
8. 내야수 : 유격수, 2루수, cut - off 와 릴레이
9. 외야수들
10. 외야훈련들
Ⅶ. 베이스 런닝
Ⅷ. Situation (상황)
부록(C.D) : 튜빙, 런닝체조, 사다리(트레이닝)